건강한 식습관-양상추 영양성분, 효능, 손질법, 보관법을 알아보아요
저칼로리와 높은 영양소 함량으로 건강 식습관의 빠질 수 없는 양상추입니다. 아삭거리는 식감과 씹었을 때 청량한 맛이 너무 좋은데요. 양상추에 대해서 제대로 알고 먹으면 좋겠죠. 양상추 효능, 손질법, 보관법, 섭취방법에 대해 알아보겠습니다.양상추에는 비타민A, K, C, B6 등이 풍부하게 들어있습니다. 칼슘, 철, 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄도 함유되어 있습니다.식이섬유가 풍부하며 베타카로틴도 포함되어 있습니다. 영양성분 비타민A - 눈 건강, 피부 건강에 도움비타민K - 혈액응고 조절 및 뼈 건강 도움비타민C - 피부 노화 예방 및 면역력 향상 도움비타민D - 골다공증 예방철분 - 빈혈 예방식이섬유 - 소화를 원활하게 해 주고 예방과 포만감에도 좋아서 체중관리에도 좋은 식품락투신, 락투셀린 ..
2024. 6. 17.
